Kako izbjeći prejedanje tijekom obroka
Prejedanje može postati problem ako jedemo u pokretu ili ispred TV-a. Kako biste to izbjegli, važno je usredotočiti se na hranu: odvojite vrijeme, temeljito prožvačite svaki komad i uživajte u okusu.
Prije glavnog obroka popijte čašu vode – to će vam pomoći smanjiti apetit. Koristite manje tanjure kako bi porcija vizualno izgledala veća. Planirajte svoju prehranu unaprijed i izbjegavajte grickanje nezdrave hrane. Svjesna prehrana pomaže u kontroli težine i poboljšava dobrobit.
Post Comment