Kako se nositi s napetošću mišića nakon treninga
Nakon intenzivnog treninga, mnogi ljudi osjećaju napetost mišića ili čak bol. Kako biste izbjegli nelagodu, istegnite se odmah nakon nastave. Započnite laganim istezanjem glavnih mišićnih skupina: ruku, nogu i leđa.
Bit će korisno koristiti masažni valjak za samomasažu – pomaže opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju krvi. Također se tuširajte toplom vodom ili kupajte u kupku s dodatkom morske soli. Redovita njega mišića nakon vježbanja pomoći će održati njihovu elastičnost i izbjeći bol.
Post Comment